La Meditación NSR no es una religión, un conjunto de ejercicios físicos, o una filosofía, es una técnica mental sin esfuerzo que es compatible con cualquier religión o estilo de vida.
La Meditación NSR hace uso de la función natural de la mente: la mente está siempre pensando en pensamientos. De hecho, es casi imposible detener que la mente piense.
En lugar de oponerse a este funcionamiento, la Meditación NSR aprovecha este factor. Esta es la razón porque la Meditación NSR es natural y sin esfuerzo.
Podemos utilizar un modelo simple de la mente para explicar cómo la mente piensa y cómo la Meditación NSR aprovecha este proceso.
La mente se puede comparar a un lago (ver la imagen a la izquierda). Pensamientos de cualquier tipo, surgen como pequeñas burbujas desde el fondo del lago tranquilo. Estos pensamientos se vuelven más concretos, como burbujas que se expanden en tamaño a medida que ascienden hacia la superficie.
Finalmente entran en nuestra conciencia, y pueden llevarnos a actuar, al igual que las burbujas que llegan a la superficie del lago pueden dar lugar a la actividad superficial de las olas.
En la Meditación NSR, la atención de la mente comienza a partir de donde ya está: a partir de la superficie o el nivel concreto de pensamiento. A partir de ese nivel comenzamos la técnica, donde nuestra atención se ve atraída a niveles más abstractos y tranquilos de pensamiento, que son más atractivos para la mente.
Este proceso se llama trascender. Trascender es fácil, sencillo, natural e inocente. No se requiere concentración o contemplación, y cualquiera que pueda seguir las instrucciones puede aprender a trascender.
En la Meditación NSR, la mente inicia un mantra, o sílaba, que se utiliza por su valor de sonido únicamente. Tanto el mantra y el método de usar el mantra se imparten en la Meditación NSR. No importa qué otro tipo de meditación exista, sólo esta combinación única de mantra y el método de usar el mantra puede dar lugar al proceso de trascender.
Este proceso de trascender es agradable y trae tranquilidad a todo el sistema nervioso. Puesto que el cuerpo siempre sigue a la mente, el cuerpo se vuelve más tranquilo y descansado. A medida que el cuerpo se calma, el estrés se libera. La liberación de el estrés purifica el sistema nervioso, dejándolo más flexible, alerta y descansado.
Con la práctica repetida, este proceso de purificación trae la autorrealización de la persona y los beneficios de una influencia pacífica, amorosa y creativa en su entorno y la sociedad.