Meditación NSR

Natural Stress Relief

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Hacia una nueva definición de estrés

Vivimos en tiempos de estrés. Algunos tenemos dos o más puestos de trabajo o exigencias laborales poco razonables. Nos reprimimos la indignación y frustración por situaciones injustas sociales y personales.

Aspectos externos de ese tipo se denominan factores de estrés. Los factores estresantes son las presiones apenas tolerables que nos traen la infelicidad y eventualmente la enfermedad.

Algunas personas parecen no verse afectados por factores de estrés. Ellos mantienen un sentido de perspectiva y un sentido del humor. Se mantienen tranquilos en medio de la adversidad y la catástrofe. Otras personas se sienten abrumadas por un número menor e intensidad de factores de estrés. ¿Qué marca la diferencia?

Fuerza Interna

Si bien puede parecer que nuestros problemas son enteramente el resultado de los factores de estrés en nuestras vidas, nuestro equilibrio mental y el grado de funcionamiento de nuestro sistema nervioso determina cómo nos sentimos y respondemos.

¿Qué es mejor? ¿Ser expuestos a pocos factores de estrés, pero verse abrumado por ellos, o, verse expuesto a muchos factores de estrés y responder con gracia y humor?.

El equilibrio mental, el funcionamiento normal del sistema nervioso, gracia y buen humor son todos aspectos de nuestra fuerza interior natural.

La pregunta que debemos hacernos es por qué tantos de nosotros no tenemos el grado de fuerza interior que nos protege de los factores de estrés y que nos permite expresar nuestra creatividad e inteligencia plenamente, resultando en una vida feliz, productiva, exitosa y satisfactoria.

Si la fuerza interior es natural y normal para algunas personas, ¿qué es lo que limita a los demás? ¿Qué es lo que causa la debilidad interna?

El estrés: El efecto de sobrecargas almacenadas

Los factores de estrés pueden causar sobrecargas. Algunos ejemplos son: El trauma físico y mental de sobrevivir un accidente de coche. Soportar la presión de muchos puestos de trabajo difíciles. Incluso, recibir una sorpresa repentina agradable, como ganar la lotería, heredar una fortuna, o ver a una hermosa puesta de sol.

El hecho de que podamos volver a vivir estas experiencias en nuestros sueños y que eleven nuestras hormonas de lucha o vuelo muestra que tienen un efecto negativo a largo plazo sobre nuestra salud y felicidad.

El estrés es la respuesta del sistema nervioso a factores de estrés que son demasiado grandes para manejar. Es el resultado interiorizado de sobrecargas externas. Se trata de anomalías almacenadas que sirven para protegernos de la exposición repetida a la misma sobrecarga limitando nuestro funcionamiento.

La eliminación de estrés

La forma natural (en realidad, la única manera) para eliminar las limitaciones en el sistema nervioso humano (nuestros estreses) es mediante la eliminación de al menos el peor de los factores de estrés (por ejemplo, al recibir tratamiento para una condición médica), y a continuación exponer el sistema nervioso a un profundo descanso.

Sabemos que el profundo descanso que obtenemos a través del sueño es refrescante, no hay duda de que ayuda a eliminar el estrés. Pero es insuficiente para evitar la pérdida de la creatividad, la inteligencia, y la alegría que nos afecta a muchos de nosotros a medida que envejecemos. Si vivimos una experiencia traumática, podemos tener pesadillas durante años antes que el dormir finalmente disuelve la estrés resultante.

Lo que necesitamos es un método natural de obtener un profundo descanso que es mucho más eficiente y más profundo. ¿Existe un método para esto? La respuesta es sí, y se llama trascender.

Historia reciente acerca de la Trascendencia

Hace 54 años aproximadamente, Maharishi Mahesh Yogi, a la vez un secretario y discípulo de un gran líder espiritual de la India (Brahmananda Saraswati), fue indicado a viajar por todo el mundo, compartiendo el conocimiento védico antiguo de trascendencia.

Mientras que este conocimiento está disponible a través de otras fuentes, el Maharishi fue el primero en lanzarlo en términos fácilmente comprensibles para persona del mundo moderno.

Lo que surgió de este viaje exitoso fue la formulación de la Meditación Trascendental®, un curso de siete pasos de instrucción personal impartido en centros de MT® en todo el mundo. Los investigadores científicos se sintieron atraídos de inmediato a esta ‘nueva técnica’ como resultado de sus experiencias personales y observaciones, y muchos de sus proyectos de investigación generaron resultados notables que fueron publicados en más de cien revistas científicas.

Hemos aprendido de estos estudios que la MT® genera un estado ampliamente beneficioso y único de la fisiología que se ha llamado ‘estado de alerta tranquila’, un estado de reposo que es mucho más profundo que el sueño. Más precisamente, enseña una técnica simple, sin esfuerzo, y natural para ‘trascender’, que rápidamente reduce la actividad metabólica del cuerpo, mientras muy suavemente mantiene la mente alerta.

Sin embargo, afortunadamente, la Meditación Trascendental®, no posee los derechos de esta técnica natural. MNSR© enseña la idéntica técnica mental sin esfuerzo mediante el uso de métodos de enseñanza totalmente diferentes (ver los detalles a continuación). Nuestros estudios de investigación reproducen muchos de los resultados de la Meditación Trascendental®.

Trascendiendo con Meditación NSR©

En sólo 15 minutos dos veces al día, los estreses que se efectuaron hace muchos años y que han impedido nuestro pleno funcionamiento se liberan automáticamente. No sólo eso, sino que la infelicidad, la frustración o el cansancio resultante de nuestras actividades de ayer y de hoy son lavadas, dejándonos relajados y con energía.

Con la práctica regular de la MNSR© en un período de meses y años, tensiones cada vez más profundas se liberan, ofreciendo continuamente la posibilidad de liberar tensiones aún más profundas. Es como pelar las capas de una cebolla. Finalmente, tensiones que ignorábamos (porque estábamos tan acostumbrados a ellas), se disuelven, dándonos la flexibilidad y la inmunidad virtual a los factores de estrés que son naturales y espontáneos en un sistema nervioso plenamente funcional.

Este es el gran valor de eliminar el estrés. Y cualquiera puede hacerlo con facilidad y eficacia mediante el aprendizaje MNSR©.

Relación con la Meditación Trascendental®

Como se describe en detalle más arriba, Natural Stress Relief© fue desarrollado para proporcionar una alternativa económica a la MT®, que se centra en reducir el estrés, manteniendo precios bajos, prestando soporte eficaz, y omitiendo el misticismo innecesario promovido por las organizaciones de MT®.

El corazón de MNSR© es la técnica conocida como trascender. Como se explica en detalle en este enlace, trascender es una práctica que conduce a un estado único de la conciencia. Ya sea enseñado por MNSR©  o MT®, trascender es un método muy eficaz para producir un estado de descanso mucho más profundo que el sueño. Esto significa que tensiones mucho más profundas pueden ser disueltas.

Los abogados de MT® nos han pedido decir que estos dos sistemas de enseñanza no están en modo alguno asociados directamente, sino que son impartidos por organizaciones completamente diferentes, sin relación.